Un minéral a besoin d'un bon véhicule

Le magnésium est indispensable au bon fonctionnement neuromusculaire, surtout lorsque vous dépensez de l'énergie à l'entraînement. Pourtant, beaucoup de personnes arrêtent leur cure après quelques jours à cause de troubles intestinaux. D'où vient ce désagrément ?

L'importance de la forme chimique du sel

Dans l'oxyde de magnésium ou le magnésium marin, le minéral est lié à des molécules inorganiques. Il attire l'eau dans l'intestin au lieu d'être absorbé par la paroi, ce qui provoque un effet laxatif indésirable. Le bisglycinate, quant à lui, est lié à deux molécules de glycine, un acide aminé que votre corps reconnaît et absorbe naturellement.

• Tolérance digestive : le bisglycinate passe la barrière intestinale en utilisant les canaux des acides aminés, sans déranger le transit.
• Biodisponibilité réelle : la quantité réellement retenue par l'organisme est nettement supérieure à celle des sels inorganiques classiques.

Comment planifier votre prise quotidienne

Prenez vos gélules de bisglycinate au cours du repas du soir ou après l'entraînement. La présence d'aliments facilite le transport et vous aide à profiter d'un moment de détente musculaire avant la nuit.